Ett starkare du – små steg till mer ork och lugn i vardagen
e-bok
Ett starkare du – små steg till mer ork och lugn i vardag
Innehåll
Känner du dig ofta trött – trots att du sover? Har du svårt att få ihop vardagen, hitta din rytm eller känna riktig återhämtning?
Du är långt ifrån ensam. I en värld där tempot ständigt ökar har många tappat kontakten med sin naturliga balans.
Den här e-boken hjälper dig att hitta tillbaka. Till energi som räcker hela dagen, till rutiner som stärker dig,
och till en vardag där både vila och aktivitet får plats.
I boken får du:
- Balanskompassen – ett verktyg som hjälper dig förstå var din energi läcker och hur du kan återställa den
- Reflektionsövningar och checklistor – för att skapa nya hållbara vanor
- Matinspiration och fakta om hur maten påverkar ditt blodsocker, humör och fokus
- Enkla träningspass du kan göra hemma – på bara 20 minuter
- Konkreta tips för återhämtning – så att du faktiskt landar, inte bara stannar upp
- 7-dagars balansplan – som hjälper dig att komma igång direkt
Boken bygger på både vetenskaplig fakta och praktiska, självsnälla strategier för att stärka din kropp,
lugna ditt nervsystem och skapa energi som håller över tid.
✨ Lugnare dagar, starkare du är din handbok för att förstå kroppen,
återta balansen och hitta tillbaka till den version av dig själv som orkar – och mår – bättre.
